Saturday, 15 February 2020

Thời gian biểu của người thành công.

1) Nghi thức buổi sáng: Hầu hết những người thành công thường dậy sớm, hầu như tất cả họ rất coi trọng buổi sáng. Đầu tiên họ xác định điều gì là quan trọng và tập trung vào đó. Có mục tiêu làm cho mọi người hơn. Có các mục tiêu làm gia tăng đáng kể sự tự tin và cảm giác tự chủ. 2) Công việc quan trọng làm trước, không sao nhãng: Nhiều người đến văn phòng ngay lập tức lao vào check mail và các cuộc họp, để lại công việc thực sự vào cuối ngày. Sự tỉnh táo và trí nhớ, khả năng suy nghĩ rõ ràng và học hỏi có thể thay đổi từ 15-30% trong suốt một ngày. Hầu hết chúng ta đều sắc bén nhất trong khoảng 2h30-4h sau khi thức dậy. Bạn sẽ không mua lãng phí điều đó vào những việc cần ít sự sáng suốt hơn. 3) Nghỉ ngơi khi thấy không tỉnh táo vào buổi chiều: Bạn có thể thấy không tỉnh táo vào buổi chiều. Tất cả chúng ta đều bị như vậy. Bạn tự hỏi là do làm việc quá sức hay buồn ngủ sau bữa ăn? Tuy nhiên đó chỉ là nhịp sinh học tự nhiên của con người. Đầu tiên hãy nghỉ ngơi, ăn nhẹ hoặc ngủ vài phút nếu có thể. Những gì bạn cần tiếp theo là một phiên bản nhỏ của trình tự buổi sáng. Xem lại mục tiêu và tiến trình bạn đã thực hiện buổi sáng, sau đó làm việc lại. 4) Các cuộc họp, cuộc gọi và việc vặt vào buổi chiều: Khi năng lượng cao, đó là lúc bạn muốn tập trung vào công việc đày sáng tạo và thách thức. Khi năng lượng thấp, hãy làm công việc nhỏ nhặt hơn, không cần suy nghĩ nhiều. Buổi chiều thực sự là thời gian tốt nhất cho các cuộc họp. Khu các nhiệm vụ buồn tẻ và bạn cảm thấy khó chịu, bạn bè có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn ngay cả khi họ không trực tiếp làm gì. Chỉ cần có bạn bè ở gần đã đủ để nâng cao năng suất của bạn. 5) Một buổi tối thư giãn: Mặc dù những người thành công thường làm việc nhiều giờ liền, nhưng hầu như họ đều nghỉ buổi tối để nạp năng lượng. Trước bữa tối, bạn nên viết ra mục tiêu lớn cho ngày mai. Điều này sẽ khiến cho tâm trí của bạn nghỉ ngơi và cho phép bạn thư giãn. Sau đó hãy thực hiện một số hoạt động thư giãn. Các chiến lược giảm căng thẳng hiệu quả gồm tập thể dục hay chơi thể thao, cầu nguyện hoặc tham gia một buổi lễ tôn giáo, đọc sách, nghe nhạc, ra ngoài đi dạo, dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình, thiền hoặc tập yoga. Các chiến lược kém hiệu quả nhất là mua sắm, đánh bài, hút thuốc, ăn, uống rượu, lướt web, chơi game, xem tivi hoặc phim trong thời gian hơn hai giờ. Tiếp đến là đi ngủ. Mất ngủ làm tê liệt suy nghĩ, tổn thương sự chú ý, chức năng điều hành, trí nhớ tức thời, kỹ năng định lượng và suy luận logic, kiến thức toán học nói chung. Do vậy, việc có một giấc ngủ đủ và ngon giấc rất quan trọng. Theo ndh.vn

No comments:

Cần hiểu tài chính cá nhân là gì?

Hiện nay, vấn đề tài chính cá nhân là vấn đề không phải của riêng ai. Vì vậy, tài chính cá nhân cần phải hiểu rõ để mỗi người có thể lập...