Monday, 23 March 2020

6 thói quen sau giờ làm việc.

1) Tĩnh tâm: Buổi tối là thời điểm giúp bạn nhớ lại những khoảnh khắc trong ngày, tốt và xấu, những cuộc gặp ngày hôm sau và những vấn đề cá nhân bạn cần thu xếp. Một số người dành khoảng thời gian để thiền, nghe nhạc thư giãn và dành thời gian cho chính mình. Một cách khá tuyệt vời giúp bạn thư giãn là nằm thả lỏng và tập trung vào hơi thở. 2) Đọc một cuốn sách: Không thể phủ nhận là hầu hết các vĩ nhân, doanh nhân thành đạt đều dành nhiều thời gian để đọc sách. Họ nhận thức rõ vai trò của việc tự giáo dục chính mình hàng ngày để thu thập kiến thức, cập nhập xu hướng hay chỉ đơn giản là tìm hiểu về những gì mà họ quan tâm. Đọc sách còn giúp bạn thư giãn hơn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như thúc đẩy suy nghĩ sáng tạo của bạn. 3) Tự nuông chiều bản thân: Việc đầu tiên là tắt mạng xã hội để bạn có thể toàn tâm toàn ý cho việc chăm sóc bản thân: tắm nước nóng, uống nước chanh mật ong, dưỡng da hay dành thời gian bên gia đình, và bạn bè. Những hành động không chỉ giúp bạn không bỏ bê bản thân, còn gắn kết những mối quan hệ cá nhân thêm bền chặt. 4) Lập kế hoạch ngày hôm sau: Lập một danh sách những việc cần làm hay bản kế hoạch chi tiết, bởi vì buổi tối là khoảng thời gian giúp bạn quan sát lại những việc bạn đã làm ngày hôm nay, từ đó có thể lập bản kế hoạch khái quát hơn. Đây là vũ khí bí mật của một ngày mới làm việc hiệu quả, thay vì bạn hoang mang không biết nên làm việc gì trước. Với suy nghĩ thoải mái như vậy trong tâm trí, giấc ngủ của bạn trở nên ngon hơn. 5) Tập thể dục: Sau 8 tiếng làm việc mỗi ngày, bạn không thể tin nổi cơ thể đang cầu cứu để được thư giãn, tập luyện như thế nào đâu. Hãy chọn một bộ môn phù hợp với sở thích, khung thời gian và thực hiện nó hàng ngày, hay là ít nhất vài lần trong tuần, bởi vì chúng không chỉ có lợi cho cơ thể, trí não mà còn giúp bạn tự tin hơn với cơ thể của chính mình. Nếu khoảng thời gian trong ngày không cho phép bạn theo đuổi sở thích cá nhân do công việc hay sự bận rộn của cuộc sống thường nhật, buổi tối chính là lúc bạn có thể hoàn toàn dành nó cho chính mình và đắm chìm vào công việc bạn yêu thích. Bởi vì biết đâu, đó có thể là bước khởi đầu cho công việc tiếp theo của bạn. Theo cafefbiz.vn

No comments:

Cần hiểu tài chính cá nhân là gì?

Hiện nay, vấn đề tài chính cá nhân là vấn đề không phải của riêng ai. Vì vậy, tài chính cá nhân cần phải hiểu rõ để mỗi người có thể lập...