Skip to main content

Thay đổi cuộc sống từ những thói quen 2.


6) Dành 5 phút mỗi ngày để thực hành chánh niệm: Chánh niệm là khi một người tập trung toàn bộ cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ của mình vào một sự vật, sự việc và không có bất cứ phát xét gì tại một thời điểm nhất định trong hiện tại. Chánh niệm không phải là thiền định, cũng không cần phải làm vào mỗi sáng sớm. Mỗi ngày, bạn đều có thể thực hành chánh niệm bất cứ lúc nào và chỉ cần vỏn vẹn 5 phút để thấy những thay đổi trong tâm trí. Chánh niệm giúp bạn bình tâm hơn, quên đi quá khứ và ngừng lo lắng về tương lai. Nó sẽ giúp bạn mở ra những nguồn thông tin phong phú mà chúng ta đã bỏ lỡ, thứ có thể giúp bạn thoát khỏi những vòng xoáy xô bồ và lựa chọn những quyết định đúng đắn hơn. 7) Đọc sách mỗi ngày: Nếu bạn chưa biết thì đọc sách là cách để não bộ hoạt động tích cực hơn, là bài tập thể dục cho tâm trí. Con người mới chỉ phát minh ra việc đọc vào khoảng vài nghìn năm trước đây. Với phát minh này, con người chúng ta sắp xếp lại chính tổ chức bộ não của chúng ta, từ đó mở rộng cách để tư duy và tiến hóa trí tuệ giống loài. Bộ não có một khả năng liên kết phi thường mà đọc là nhân tố để kết nối các cấu trúc và khiến bộ não hoạt động hiệu quả nhất. Không giống các phương tiện truyền thông hiện đại, đọc cho chúng ta thời gian để suy nghĩ, xử lý và tưởng tượng câu chuyện từ chính những kinh nghiệm sống mỗi ngày. Đọc cũng cần có sự kiên nhẫn, siêng năng và quyết tâm cao độ. Nhưng có được thói quen này, chúng ta không những có được một nguồn kiến thức vô tận mà còn được sống khỏe mạnh, lâu dài hơn. 8) Tìm hiểu nhiều hơn về thế giới: Mỗi một công việc, một miền đất, một nền văn hóa... đều có những đặc điểm riêng rất khác biệt mà bạn không thể nào biết hết được. Dù bạn có học hành giỏi giang đến đâu thì cũng như "ếch ngồi đáy giếng" mà thôi, miệng giếng của bạn có thể to rộng nhưng nhưng bầu trời thì vô tận. Bởi vậy, nếu có cơ hội, đừng ngại tìm hiểu các nền văn hóa, ngôn ngữ hay những ý tưởng mới. Hãy cởi mở với các cuộc thảo luận, không ngại chia sẻ quan điểm của bạn. Bạn sẽ học được rất nhiều điều đặc biệt, thú vị. 9) Nghỉ ngơi để hồi phục tinh thần: Khi bạn học đã nhiều, đã làm việc quá chăm chỉ, điều còn lại duy nhất đôi khi chỉ là một ngày nghỉ ngơi. Né tránh những thông báo, những lời nhắc nhở để tắt điện thoại và email không phải là xấu, nếu bạn thực sự cần một khoảng thời gian trống rỗng. Hoặc đôi khi, cuộc sống khiến bạn mệt mỏi đến mức muốn buông tay. Lúc đó, bạn có thể thay đổi môi trường, phong cách, thói quen... để vượt ra khỏi những điều bình thường. Dậy sớm 15 phút đi bộ vài vòng hay là ngồi thiền hoàn toàn là một việc nên làm khi bạn cảm thấy nặng nề trong đầu óc. Nghỉ ngơi không hoàn toàn thư giãn tại một bãi biển đầy nắng. Đó là cách nói cho việc bạn nên tìm sự tươi mới, thậm chí ngớ ngẩn nhưng có thể mang lại năng lượng mới cho cuộc sống. (Theo Cafef.vn)

Comments

Popular posts from this blog

Tỷ phú Rockefeller đếm trứng bỏ rổ.

Trong bối cảnh nền kinh tế giảm phát, chưa bao giờ có nhiều công ty phá sản, làm ăn thua lỗ như hiện nay; tuy nhiên, cũng chưa bao giờ thông tin về lối sống xa hoa, hơn người của các " đại gia " Việt lại nở rộ như lúc này! Những biệt thự dát vàng, máy bay trực thăng, siêu xe triệu đô... mà các đại gia Việt sở hữu, đối với thế giới chỉ là " tý hon ", bé mọn, không nói lên tầm vóc gì của người sở hữu chúng. Nhưng, nếu đứng ở góc độ nhìn nhận phẩm chất của một nhà kinh doanh, thì những biểu hiện ấy bị xem là " kỳ quái và khó hiểu " trong con mắt những doanh nhân nước ngoài! Nhìn vào lối sống xa hoa của những đại gia Việt, một doanh nhân rất thành đạt, người Anh đã thốt lên: Đó không phải là cách thức của doanh nhân, nó ( lối sống xa hoa, phô trương của các đại gia Việt ) có gì đó rất bốc đồng, kém cỏi và dởm! Người kinh doanh luôn tỉnh táo và rất cân nhắc khi tiêu đồng tiền. " Tôi rất ngạc nhiên vì những gì đang diễn ra ở Việt Nam!" , vị doanh nh…

Các lời khuyên hữu ích.

Học hỏi kinh nghiệm từ các triệu phú, tuy không thể khẳng định được là các bạn sẽ trở thành một trong những triệu phú hay không, nhưng các quy tắc sau đây hoàn toàn có thể giúp các bạn tiến tới gần hơn với ước mơ trở thành triệu phú của các bạn. Quy tắc 50/30/20: Quy tắc này có thể sử dụng để quản lý ngân sách cá nhân. Nó chi thu nhập của bạn ra làm ba khoản: Khoản đầu tiên là nhu cầu thiết yếu, nên phân bổ 50% thu nhập cho các khoản chi phí hàng tháng như: Thuê nhà, phí tàu xe, các dịch vụ tiện ích, hàng tạp hóa... Khoản thứ hai là dành cho chi tiêu cá nhân. Tức là bạn có thể dành ra 30% thu nhập cho trả nợ, giải trí, mua sắm, sở thích riêng hay bất cứ thứ gì khiến cho bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Khoản cuối cùng làcó thể mua sản phẩm trực tiếp từ nhà sản xuất điện thoại 20% thu nhập của bạn nên gửi thẳng vào tài khoản ngân hàng để tiết kiệm. Mua nhiều khi giảm giá: Tuy đây không phải là lời khuyên được mong đợi từ các triệu phú. Nhưng chúng ta cũng phải thừa nhận rằng đây l…

Suy nghĩ dẫn đến kết quả.

Đối với đa số mọi người, giàu có nghĩa là luôn phải làm việc, kể cả những công việc mà chúng ta không hề thích thú. Nhưng với những người giàu có thì khác. Họ sẵn sàng bỏ công việc có mức lương cao hiện tại để làm những gì mình đam mê rồi kiếm tiền từ chính điều đó. Đó chính là một trong những cách làm giàu thông minh. Trong khi đó, những người khác không dám đặt ra kỳ vọng quá cao, vì vậy họ sẽ không bao giờ bị sốc hoặc thất vọng nếu không thực hiện được nó. Tuy nhiên, chẳng ai có thể làm giàu và đạt được ước mơ nếu không có kỳ vọng cao. Những người giàu rất hiểu điều này, họ sẵn sàng đón nhận và thử thách trên con đường tìm kiếm thành công. Trong khi các bậc phụ huynh khác dạy con họ làm thế nào để tồn tại trong cuộc sống, người giàu sẽ cho con họ làm quen với việc làm giàu ngay từ khi còn nhỏ. Họ dạy con cách đầu tư, cách chi tiêu và tiết kiệm. Để con họ tự kiếm tiền là cách giúp chúng hiểu được giá trị của đồng tiền. Người khác chỉ dành thời gian cho việc săn tìm các mặt hà…